一个橙子含多少维生素C

橙子是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克维生素C。但这个数值可能因橙子的品种、成熟度和生长条件等因素有所不同。通常，一个中等大小的橙子（约150克）大约含有78到84毫克维生素C。为了保持橙子的营养价值，建议食用时连皮一起食用，因为橙皮中也含有维生素C。