基础益生菌有哪些

基础益生菌通常指的是那些在人体肠道中普遍存在，对维持肠道健康有益的菌株。以下是一些常见的益生菌菌株：

1. 乳酸杆菌属（Lactobacillus）：

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus casei

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus reuteri

2. 双歧杆菌属（Bifidobacterium）：

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium breve

Bifidobacterium infantis

3. 链球菌属（Streptococcus）：

Streptococcus thermophilus

这些菌株在酸奶、发酵乳制品、益生菌补充剂等食品和保健品中广泛存在。选择益生菌时，最好根据个人需求和产品的具体说明来选择合适的菌株。同时，建议在医生或营养师的指导下使用益生菌产品。