什么食物里面含碘最多

含碘最多的食物主要是海产品，以下是一些含碘量较高的食物：

1. 海带：海带是含碘量非常高的食物，每100克海带中含碘量可达2400微克以上。

2. 紫菜：紫菜也是含碘丰富的食物，每100克紫菜中含碘量约为300微克。

3. 海鱼：如鲢鱼、鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼，以及带鱼、鲈鱼、鲑鱼等海鱼，都含有较高的碘。

4. 海虾：如基围虾、明虾等，每100克海虾中含碘量约为200微克。

5. 海贝：如扇贝、蛤蜊等，含碘量也较高。

6. 海鲜：如海参、海胆等，也含有一定量的碘。

碘是人体必需的微量元素，但过量摄入碘也会对健康造成不良影响。因此，在摄入含碘食物时，应根据个人情况和医生建议适量食用。