跳绳多少个一组

跳绳的组数并没有一个固定的标准，这取决于你的健身目标、体能水平和跳绳的强度。以下是一些常见的建议：

1. 基础锻炼：如果你是初学者，可以从每组30-60个开始，做3-5组，每次跳绳的时间控制在5-10分钟。

2. 有氧运动：如果你想要进行有氧运动，可以尝试每组100-200个，做3-5组，每组之间休息1-2分钟。

3. 高强度间歇训练（HIIT）：如果想要进行高强度间歇训练，可以尝试每组30-60个，做5-10组，每组之间休息30-60秒。

4. 耐力训练：如果你想要提高耐力，可以尝试每组150-300个，做3-5组，每组之间休息2-3分钟。

跳绳的组数应根据个人情况来调整，逐渐增加强度和组数，以达到更好的健身效果。在开始任何新的锻炼计划之前，建议先咨询医生或健身教练。