什么水果含vc最多

含维生素C（VC）最多的水果包括以下几种：

1. 刺梨：刺梨被誉为“维生素C之王”，每100克刺梨中维生素C的含量高达1900毫克以上。

2. 猕猴桃：猕猴桃也是VC含量很高的水果，每100克猕猴桃中含有100毫克左右的维生素C。

3. 鲜枣：鲜枣的维生素C含量也很高，每100克鲜枣中大约含有243毫克维生素C。

4. 草莓：草莓的VC含量也较高，每100克草莓中含有47毫克维生素C。

5. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，这些水果也是VC的良好来源。

虽然这些水果VC含量很高，但人体对维生素C的吸收率有限，而且VC容易在高温和光照下分解，因此建议食用新鲜水果，并避免长时间暴露在阳光下。同时，蔬菜如辣椒、菠菜等也含有较多的维生素C。