一两瓜子的热量

一两（约30克）瓜子的热量大约在160到200千卡之间，这个数值会因瓜子种类（如葵花籽、南瓜籽等）以及是否含有额外的油脂或盐分而有所不同。葵花籽通常热量较高，而南瓜籽则相对较低。在计算日常热量摄入时，可以将这个数值作为参考。