健身房tt是什么意思

在健身房中，"TT"通常指的是“Tabata Training”，即“塔巴塔训练法”。这是一种高强度间歇训练（HIIT）的形式，由日本国家田径协会前教练伊志井广纪发明。塔巴塔训练法的特点是：

持续时间：4分钟

每分钟高强度运动：20秒

休息时间：10秒

组数：进行8组

在进行塔巴塔训练时，你选择一个或多个动作，如深蹲、俯卧撑等，然后按照上述时间表进行训练。这种训练方式能够有效提高心肺功能、增强肌肉力量，同时由于训练强度高，还能在短时间内消耗大量热量。

简单来说，TT在健身房中就是指塔巴塔训练法。